A jóga
A jóga a keleti világ misztikus rendszere. Testgyakorlás és filozófia, mely nemcsak az egészség megőrzésében vállal szerepet, de segíthet az érzékek kielégítésében és a boldogság elérésében is. Gyakorlásával új értelmet nyerhet az életünk, hiszen figyelmünket a rohanó világ feszültségeiről és a szenvedésről arra fordíthatjuk, ami a leglényegesebb létezésünk szempontjából: önmagunkra.
A jóga életmód, mely egyesíti a testgyakorlást és az elme irányítását. Filozófiájának középpontjában a tudat felszabadítása, és a Magasabb Énünkkel, Istennel való egyesülés áll. A jóga célja bizonyos értelemben tehát az önmegvalósítás. Ezt a célt különböző erkölcsi szabályok betartásával és tiltások követésével valósítja meg. Szerepet kapnak továbbá az egyes légzőgyakorlatok és ászanák, melyekből a fizikai állóképességet, kitartást és erőt nyerhetünk. A légzés nagyon fontos eleme a jógának: légzés útján vesszük magunkhoz a legtöbb energiát, amivel fenntartjuk fizikai lényünk működését és tisztán tartjuk az elménket is. A jóga elemei közé tartozik továbbá a tőle függetlenül is használható meditáció. A meditáció célja a lelki béke, az energiakészletek feltöltése és az önmegismerés. A jóga elkülöníti a lelket és a testet, olyan tudatosságot adva gyakorlóinak, mellyel képes megbirkózni az élet kihívásaival.
A jóga számos dologban képes támogatni egészségünket és pozitív gondolkodásmódunkat. A jógát gyakorló test ruganyossá, ugyanakkor ellenállóbbá válik. Az izmok megerősödnek, a szív lelassul és kiegyensúlyozottabbá válik, a légzés könnyebbé válik a megnövekedett tüdőkapacitástól. A környezeti hatások, betegségek már nem érintik a szervezetet, az immunrendszer megerősödik, így az eddig feleslegesen lekötött energiák felszabadulnak.
A jóga meditatív része a test egészsége mellett az elmének is kedvez. A tudat tisztábbá, nyugodtabbá válik. A gondolatok csapongása lecsillapodik, a koncentráció erősödik, nő az akaraterőnk, így határozottabban állunk álmaink követése és az önmegvalósítás felé. A szellem fókusza az anyagi túlélésről az élet céljaira terelődik, amivel már elérhetővé válik a lelki béke és a boldogság. Többé nem fecséreljük az energiát és a figyelmet haszontalanságokra, hiszen létünk középpontja, a boldogság és az önkifejezés köti le figyelmünket. A tudat elnyerheti az anyagi létezés és a szenvedés alól a felszabadulást.
A célok adottak, de a jóga, mint minden más is, csak akkor nyer értelmet, ha a filozófiát gyakorlatba ültetjük. Kövesd a jógát, és erősítsd meg testedet és lelkedet, hogy a célok megvalósíthatóvá váljanak. A jóga gyakorlása munkával jár, ami eleinte nehézségnek tűnik. De ha igazán változtatni akarsz az életeden, hamarosan megtapasztalhatod áldásait.