Tippek fogyókúrához
Fogyókúra alaprecept: diéta+mozgás=eredmény. Persze mindenkinek van egy jól bevált módszere, amire esküszik, míg mások belefogtak már többször is úgy, hogy erőfeszítésüket nem koronázta sikerélmény.
Néhány tipp, hogy ne kelljen feladnod idő előtt:
- A fogyókúra mindig életmódváltást jelentsen.
- Ne vágj bele hirtelen felindulásból. Adj időt magadnak, hogy szokd a gondolatot. Várd meg a pillanatot, amikor fejben eldőlt.
- Magad miatt akarj fogyni, ne azért hogy megfelelj másoknak.
- Jutalmazd magad, ha nem akarsz drasztikusan fogyni, hidd el belefér néha egy kis bűnözés. Ha egy héten kétszer péksüteményt reggelizel, attól még fogsz veszíteni a súlyodból, azon nem fog múlni. Én még lángosoztam is.
- Bármilyen mozgásformát választasz, mindig szóljon valami zene, ami erőt ad.
- Ha este 9-kor rádtör az éhség, még nyugodtan ehetsz egy-két virslit, ha utána fent maradsz mondjuk 23:00-ig.
- Ne unatkozz! Mindig foglald le magad, hogy ne legyen időd azon gondolkodni, hogy mi is van a hűtőben.
- Az esti séta is sokat segít. Tégy egy nagy kört a lakótelep körül, még jobban is fogsz aludni utána.
- Jól jön a jutalom kitűzés is. Válassz ki gondolatban egy ruhadarabot, egy olyan fazonút, amit eddig nem vehettél fel, mert nem volt a te méretedben, vagy rosszul állt rajtad. Ez is motiváló lehet. Én egy átmeneti fekete szövetkabátért küzdöttem. 🙂
- Kávédarálón pillanatok alatt ledarálhatsz néhány kanál zabpelyhet. Csinálhatsz belőle palacsintát, mikrós sütit, kekszet…
- Ha édességet kívánsz és nincs otthon semmi diétás, igyál egy bögre tejes kávét. Nekem a legjobb barátom lett a fogyókúra alatt.
Köszönöm, hogy elolvastad a bejegyzésemet. Ha tetszett, kérlek oszd meg, hogy mások is láthassák.
