{"version":"1.0","provider_name":"Emke","provider_url":"https:\/\/emke.cafeblog.hu","author_name":"Emke","author_url":"https:\/\/emke.cafeblog.hu\/author\/valentinecitromail-hu\/","title":"Tippek fogy\u00f3k\u00far\u00e1hoz","html":"<p>Fogy\u00f3k\u00fara alaprecept: di\u00e9ta+mozg\u00e1s=eredm\u00e9ny. Persze mindenkinek van egy j\u00f3l bev\u00e1lt m\u00f3dszere, amire esk\u00fcszik, m\u00edg m\u00e1sok belefogtak m\u00e1r t\u00f6bbsz\u00f6r is \u00fagy, hogy er\u0151fesz\u00edt\u00e9s\u00fcket nem koron\u00e1zta siker\u00e9lm\u00e9ny.\u00a0<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/emke.cafeblog.hu\/files\/2014\/11\/ditch_your_fat_friends_stay.jpg\"><img class=\"aligncenter wp-image-541\" src=\"https:\/\/emke.cafeblog.hu\/files\/2014\/11\/ditch_your_fat_friends_stay-300x225.jpg\" alt=\"ditch_your_fat_friends_stay\" width=\"450\" height=\"338\" \/><\/a><\/p>\r\n<p><strong>N\u00e9h\u00e1ny tipp, hogy ne kelljen feladnod id\u0151 el\u0151tt:<\/strong><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>A fogy\u00f3k\u00fara mindig \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1st jelentsen.<\/li>\r\n<li>Ne v\u00e1gj bele hirtelen felindul\u00e1sb\u00f3l. Adj id\u0151t magadnak, hogy szokd a gondolatot. V\u00e1rd meg a pillanatot, amikor fejben eld\u0151lt.<\/li>\r\n<li>Magad miatt akarj fogyni, ne az\u00e9rt hogy megfelelj m\u00e1soknak.<\/li>\r\n<li>Jutalmazd magad, ha nem akarsz drasztikusan fogyni, hidd el belef\u00e9r n\u00e9ha egy kis b\u0171n\u00f6z\u00e9s. Ha egy h\u00e9ten k\u00e9tszer p\u00e9ks\u00fctem\u00e9nyt reggelizel, att\u00f3l m\u00e9g fogsz vesz\u00edteni a s\u00falyodb\u00f3l, azon nem fog m\u00falni. \u00c9n m\u00e9g l\u00e1ngosoztam is.<\/li>\r\n<li>B\u00e1rmilyen mozg\u00e1sform\u00e1t v\u00e1lasztasz, mindig sz\u00f3ljon valami zene, ami er\u0151t ad.<\/li>\r\n<li>Ha este 9-kor r\u00e1dt\u00f6r az \u00e9hs\u00e9g, m\u00e9g nyugodtan ehetsz egy-k\u00e9t virslit, ha ut\u00e1na fent maradsz mondjuk 23:00-ig.<\/li>\r\n<li>Ne unatkozz! Mindig foglald le magad, hogy ne legyen id\u0151d azon gondolkodni, hogy mi is van a h\u0171t\u0151ben.<\/li>\r\n<li>Az esti s\u00e9ta is sokat seg\u00edt. T\u00e9gy egy nagy k\u00f6rt a lak\u00f3telep k\u00f6r\u00fcl, m\u00e9g jobban is fogsz aludni ut\u00e1na.<\/li>\r\n<li>J\u00f3l j\u00f6n a jutalom kit\u0171z\u00e9s is. V\u00e1lassz ki gondolatban egy ruhadarabot, egy olyan fazon\u00fat, amit eddig nem vehett\u00e9l fel, mert nem volt a te m\u00e9retedben, vagy rosszul \u00e1llt rajtad. Ez is motiv\u00e1l\u00f3 lehet. \u00c9n egy \u00e1tmeneti fekete sz\u00f6vetkab\u00e1t\u00e9rt k\u00fczd\u00f6ttem. :)<\/li>\r\n<li>K\u00e1v\u00e9dar\u00e1l\u00f3n pillanatok alatt ledar\u00e1lhatsz n\u00e9h\u00e1ny kan\u00e1l zabpelyhet. Csin\u00e1lhatsz bel\u0151le palacsint\u00e1t, mikr\u00f3s s\u00fctit, kekszet...<\/li>\r\n<li>Ha \u00e9dess\u00e9get k\u00edv\u00e1nsz \u00e9s nincs otthon semmi di\u00e9t\u00e1s, igy\u00e1l egy b\u00f6gre tejes k\u00e1v\u00e9t. Nekem a legjobb bar\u00e1tom lett a fogy\u00f3k\u00fara alatt.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><em>K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, hogy elolvastad a bejegyz\u00e9semet. Ha tetszett, k\u00e9rlek oszd meg, hogy m\u00e1sok is l\u00e1thass\u00e1k.<\/em><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/emke.cafeblog.hu\/files\/2014\/11\/ditch_your_fat_friends_stay-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}