{"version":"1.0","provider_name":"Emke","provider_url":"https:\/\/emke.cafeblog.hu","author_name":"Emke","author_url":"https:\/\/emke.cafeblog.hu\/author\/valentinecitromail-hu\/","title":"5 ok arra, hogy mi\u00e9rt egy\u00fcnk ban\u00e1nt","html":"

K\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00e9vhitek miatt sokan hanyagolj\u00e1k a ban\u00e1nt. Pedig olyan \u00e9lettani hat\u00e1sai vannak, ami miatt mindink\u00e1bb \u00e9trend\u00fcnk r\u00e9sz\u00e9v\u00e9 kellene v\u00e1lnia. A k\u00f6vetkez\u0151kben a ban\u00e1n n\u00e9h\u00e1ny kedvez\u0151 tulajdons\u00e1g\u00e1t olvashatod.<\/p>\r\n

1. Energia<\/strong>
A ban\u00e1n a legt\u00f6bb gy\u00fcm\u00f6lccsel ellent\u00e9tben magas energiatartalommal \u00e9s alacsony rosttartalommal rendelkezik. Kiv\u00e1l\u00f3 sz\u00e9nhidr\u00e1tforr\u00e1s, \u00e9s seg\u00edt az izmok glikog\u00e9nszintj\u00e9nek megtart\u00e1s\u00e1ban. A sz\u00e9nhidr\u00e1t miatt sok fogyni v\u00e1gy\u00f3 elker\u00fcli, mert h\u00edzlal\u00f3nak tartj\u00e1k. Ha azonban torna, sportol\u00e1s el\u0151tt megeszel egy ban\u00e1nt, plusz lend\u00fcletet, energi\u00e1t ad, ami egyenesen t\u00e1mogatja fogy\u00f3k\u00far\u00e1dat. A fogy\u00f3k\u00far\u00e1m alatt \u00e9n is mindennap megettem egy ban\u00e1nt, \u00e9s sokat seg\u00edtett<\/em>. De nem v\u00e9letlen az ausztr\u00e1l \"Ban\u00e1n Lady\"<\/a> esete sem...<\/p>\r\n

2. K\u00e1lium<\/strong>
Magas k\u00e1liumforr\u00e1sa miatt a ban\u00e1n az agy doppingszere lehet. A k\u00e1lium seg\u00edti a sz\u00edv munk\u00e1j\u00e1t, az oxig\u00e9n elsz\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t a v\u00e9rereken \u00e1t az agyba, teh\u00e1t nemcsak szellemi teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnk fokoz\u00e1s\u00e1ban j\u00e1tszik szerepet, de nyugtat\u00f3 hat\u00e1s\u00fa is. Tov\u00e1bb\u00e1 v\u00edzh\u00e1ztart\u00e1sunk egyens\u00falyba hoz\u00e1s\u00e1val is seg\u00edt, ami a pulzus normaliz\u00e1l\u00e1s\u00e1n k\u00edv\u00fcl az izommunk\u00e1t is befoly\u00e1solja.<\/p>\r\n

3. Vas<\/strong>
A v\u00e9rszeg\u00e9nys\u00e9g f\u0151leg a n\u0151k k\u00f6r\u00e9ben jelent nagy probl\u00e9m\u00e1t. A betegs\u00e9g alig \u00e9szrevehet\u0151en alakul ki, az orvostudom\u00e1ny pedig \u00e1ltal\u00e1ban csak keveset foglalkozik vele. A legf\u0151bb kiv\u00e1lt\u00f3ja a vashi\u00e1ny, amit viszont gy\u00f3gyszeresen \u00e9s megfelel\u0151 \u00e9tkez\u00e9ssel is kezelni lehet. A ban\u00e1n nagy koncentr\u00e1ci\u00f3ban tartalmaz vasat is, aminek v\u00e9rk\u00e9pz\u0151 szerepe vitathatatlan. A vasp\u00f3tl\u00e1s pedig nemcsak a v\u00e9rszeg\u00e9nys\u00e9g kezel\u00e9s\u00e9ben fontos, de a f\u00e1radts\u00e1g\u00e9rzet cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben is. Tal\u00e1n nem is a gy\u00f3gyszert\u00e1rral kellene kezdeni a dolgot, hanem a z\u00f6lds\u00e9gessel...<\/p>\r\n

4. Bels\u0151 egyens\u00faly<\/strong>
A ban\u00e1n B vitaminban gazdag. A B vitamin gondoskodik a v\u00e9rben l\u00e9v\u0151 gl\u00fck\u00f3z megfelel\u0151 szinten tart\u00e1s\u00e1r\u00f3l, \u00e9s nagyban hozz\u00e1j\u00e1rul beleink eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u00f3v\u00e1s\u00e1hoz is. A ban\u00e1n k\u00f6nnyen oldhat\u00f3 rosttartalma miatt j\u00f3t\u00e9konyan hat az em\u00e9szt\u00e9sre \u00e9s olyan probl\u00e9m\u00e1k megel\u0151z\u00e9s\u00e9re, mint a sz\u00e9kreked\u00e9s vagy a b\u00e9lr\u00e1k. A B vitamin idegrendszeri hat\u00e1sa is ismert, seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel nyugodtabbak, kiegyens\u00falyozottabbak lehet\u00fcnk. Ezen tulajdons\u00e1gai miatt \u00e1ll\u00edt\u00f3lag a doh\u00e1nyz\u00e1sr\u00f3l val\u00f3 leszok\u00e1sban is seg\u00edts\u00e9g\u00fcnkre lehet.<\/p>\r\n

5. Boldogs\u00e1gforr\u00e1s<\/strong>
A ban\u00e1nban megtal\u00e1lhat\u00f3 egy fontos esszenci\u00e1lis aminosav, az \u00fagynevezett triptof\u00e1n. A triptof\u00e1n seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel a szervezet\u00fcnk k\u00e9pes el\u0151\u00e1ll\u00edtani a szerotonin nev\u0171 boldogs\u00e1ghormont, teh\u00e1t a ban\u00e1n k\u00f6zvetve ked\u00e9lyjav\u00edt\u00f3 hat\u00e1ssal van r\u00e1nk, \u00e9s enyh\u00edti a depresszi\u00f3s t\u00fcneteket is. R\u00e1ad\u00e1sul a friss ban\u00e1n illata kellemes, \u00edze pedig \u00e9des, finom. Nem csoda, ha a Minionok is ennyire od\u00e1ig vannak \u00e9rte.<\/p>\r\n

\"minony-gadkiy-ya-despicable\"<\/a><\/p>\r\n

\u00a0K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, hogy elolvastad a bejegyz\u00e9semet. Ha tetszett, k\u00e9rlek oszd meg, hogy m\u00e1sok is l\u00e1thass\u00e1k.<\/em><\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/emke.cafeblog.hu\/files\/2014\/12\/minony-gadkiy-ya-despicable-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}