1.0Emkehttps://emke.cafeblog.huEmkehttps://emke.cafeblog.hu/author/valentinecitromail-hu/<p>Fogyókúra alaprecept: diéta+mozgás=eredmény. Persze mindenkinek van egy jól bevált módszere, amire esküszik, míg mások belefogtak már többször is úgy, hogy erőfeszítésüket nem koronázta sikerélmény. </p> <p> </p> <p><a href="https://emke.cafeblog.hu/files/2014/11/ditch_your_fat_friends_stay.jpg"><img class="aligncenter wp-image-541" src="https://emke.cafeblog.hu/files/2014/11/ditch_your_fat_friends_stay-300x225.jpg" alt="ditch_your_fat_friends_stay" width="450" height="338" /></a></p> <p><strong>Néhány tipp, hogy ne kelljen feladnod idő előtt:</strong></p> <ul> <li>A fogyókúra mindig életmódváltást jelentsen.</li> <li>Ne vágj bele hirtelen felindulásból. Adj időt magadnak, hogy szokd a gondolatot. Várd meg a pillanatot, amikor fejben eldőlt.</li> <li>Magad miatt akarj fogyni, ne azért hogy megfelelj másoknak.</li> <li>Jutalmazd magad, ha nem akarsz drasztikusan fogyni, hidd el belefér néha egy kis bűnözés. Ha egy héten kétszer péksüteményt reggelizel, attól még fogsz veszíteni a súlyodból, azon nem fog múlni. Én még lángosoztam is.</li> <li>Bármilyen mozgásformát választasz, mindig szóljon valami zene, ami erőt ad.</li> <li>Ha este 9-kor rádtör az éhség, még nyugodtan ehetsz egy-két virslit, ha utána fent maradsz mondjuk 23:00-ig.</li> <li>Ne unatkozz! Mindig foglald le magad, hogy ne legyen időd azon gondolkodni, hogy mi is van a hűtőben.</li> <li>Az esti séta is sokat segít. Tégy egy nagy kört a lakótelep körül, még jobban is fogsz aludni utána.</li> <li>Jól jön a jutalom kitűzés is. Válassz ki gondolatban egy ruhadarabot, egy olyan fazonút, amit eddig nem vehettél fel, mert nem volt a te méretedben, vagy rosszul állt rajtad. Ez is motiváló lehet. Én egy átmeneti fekete szövetkabátért küzdöttem. :)</li> <li>Kávédarálón pillanatok alatt ledarálhatsz néhány kanál zabpelyhet. Csinálhatsz belőle palacsintát, mikrós sütit, kekszet...</li> <li>Ha édességet kívánsz és nincs otthon semmi diétás, igyál egy bögre tejes kávét. Nekem a legjobb barátom lett a fogyókúra alatt.</li> </ul> <p><em>Köszönöm, hogy elolvastad a bejegyzésemet. Ha tetszett, kérlek oszd meg, hogy mások is láthassák.</em></p>richhttps://emke.cafeblog.hu/files/2014/11/ditch_your_fat_friends_stay-150x150.jpg150150