1.0Emkehttps://emke.cafeblog.huEmkehttps://emke.cafeblog.hu/author/valentinecitromail-hu/<p>Különböző tévhitek miatt sokan hanyagolják a banánt. Pedig olyan élettani hatásai vannak, ami miatt mindinkább étrendünk részévé kellene válnia. A következőkben a banán néhány kedvező tulajdonságát olvashatod.</p> <p><strong>1. Energia</strong><br />A banán a legtöbb gyümölccsel ellentétben magas energiatartalommal és alacsony rosttartalommal rendelkezik. Kiváló szénhidrátforrás, és segít az izmok glikogénszintjének megtartásában. A szénhidrát miatt sok fogyni vágyó elkerüli, mert hízlalónak tartják. Ha azonban torna, sportolás előtt megeszel egy banánt, plusz lendületet, energiát ad, ami egyenesen támogatja fogyókúrádat. <em>A fogyókúrám alatt én is mindennap megettem egy banánt, és sokat segített</em>. De nem véletlen az ausztrál<a href="http://www.nlcafe.hu/eletmod/20140417/naponta-50-banant-eszik-ausztral-no/"> "Banán Lady"</a> esete sem...</p> <p><strong>2. Kálium</strong><br />Magas káliumforrása miatt a banán az agy doppingszere lehet. A kálium segíti a szív munkáját, az oxigén elszállítását a vérereken át az agyba, tehát nemcsak szellemi teljesítőképességünk fokozásában játszik szerepet, de nyugtató hatású is. Továbbá vízháztartásunk egyensúlyba hozásával is segít, ami a pulzus normalizálásán kívül az izommunkát is befolyásolja.</p> <p><strong>3. Vas</strong><br />A vérszegénység főleg a nők körében jelent nagy problémát. A betegség alig észrevehetően alakul ki, az orvostudomány pedig általában csak keveset foglalkozik vele. A legfőbb kiváltója a vashiány, amit viszont gyógyszeresen és megfelelő étkezéssel is kezelni lehet. A banán nagy koncentrációban tartalmaz vasat is, aminek vérképző szerepe vitathatatlan. A vaspótlás pedig nemcsak a vérszegénység kezelésében fontos, de a fáradtságérzet csökkentésében is. Talán nem is a gyógyszertárral kellene kezdeni a dolgot, hanem a zöldségessel...</p> <p><strong>4. Belső egyensúly</strong><br />A banán B vitaminban gazdag. A B vitamin gondoskodik a vérben lévő glükóz megfelelő szinten tartásáról, és nagyban hozzájárul beleink egészségének megóvásához is. A banán könnyen oldható rosttartalma miatt jótékonyan hat az emésztésre és olyan problémák megelőzésére, mint a székrekedés vagy a bélrák. A B vitamin idegrendszeri hatása is ismert, segítségével nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lehetünk. Ezen tulajdonságai miatt állítólag a dohányzásról való leszokásban is segítségünkre lehet.</p> <p><strong>5. Boldogságforrás</strong><br />A banánban megtalálható egy fontos esszenciális aminosav, az úgynevezett triptofán. A triptofán segítségével a szervezetünk képes előállítani a szerotonin nevű boldogsághormont, tehát a banán közvetve kedélyjavító hatással van ránk, és enyhíti a depressziós tüneteket is. Ráadásul a friss banán illata kellemes, íze pedig édes, finom. Nem csoda, ha a Minionok is ennyire odáig vannak érte.</p> <p><a href="https://emke.cafeblog.hu/files/2014/12/minony-gadkiy-ya-despicable.jpg"><img class="aligncenter wp-image-835" src="https://emke.cafeblog.hu/files/2014/12/minony-gadkiy-ya-despicable-300x191.jpg" alt="minony-gadkiy-ya-despicable" width="450" height="287" /></a></p> <p> <em>Köszönöm, hogy elolvastad a bejegyzésemet. Ha tetszett, kérlek oszd meg, hogy mások is láthassák.</em></p> <p> </p>richhttps://emke.cafeblog.hu/files/2014/12/minony-gadkiy-ya-despicable-150x150.jpg150150