Emke

Nyakunkon az influenzaszezon. Ezeken a hideg napokon immunrendszerünk legyengül, ami a vírusfertőzés melegágyává teszi szervezetünket. Viszont minden erőnkre szükség van ezekben a hónapokban. Jó, ha kéznél van egy könnyen elkészíthető gyógyital, ami nemcsak kisebb megbetegedéseinkre van pozitív hatással, de immunerősítőként is szolgál, ráadásul még finom is. Ha nem szeretnél minden aprósággal orvoshoz fordulni, ajánlom figyelmedbe… Tovább »

Az ayurvéda egyik különlegessége az Aranytej. Ez a fantasztikus ital a kurkuma jótékony hatásaival támogatja szervezetünk egészségét. A benne található kurkuminnak számos gyógyhatása ismert: amellett, hogy immunerősítő, gyulladáscsökkentő hatása van, segít fenntartani az ideális koleszterinszintet, méregtelenít és segít a rákmegelőzésben is. Nyugtató, növeli a koncentrációt és javítja a memóriát is. Az interneten számtalan recept található… Tovább »

Különböző tévhitek miatt sokan hanyagolják a banánt. Pedig olyan élettani hatásai vannak, ami miatt mindinkább étrendünk részévé kellene válnia. A következőkben a banán néhány kedvező tulajdonságát olvashatod. 1. EnergiaA banán a legtöbb gyümölccsel ellentétben magas energiatartalommal és alacsony rosttartalommal rendelkezik. Kiváló szénhidrátforrás, és segít az izmok glikogénszintjének megtartásában. A szénhidrát miatt sok fogyni vágyó elkerüli,… Tovább »

Fogyókúra alaprecept: diéta+mozgás=eredmény. Persze mindenkinek van egy jól bevált módszere, amire esküszik, míg mások belefogtak már többször is úgy, hogy erőfeszítésüket nem koronázta sikerélmény.    Néhány tipp, hogy ne kelljen feladnod idő előtt: A fogyókúra mindig életmódváltást jelentsen. Ne vágj bele hirtelen felindulásból. Adj időt magadnak, hogy szokd a gondolatot. Várd meg a pillanatot, amikor… Tovább »

Életünk minden szintjén állandó rohanásban vagyunk. A munkában folytatott terhelés miatt testünk lázasan dolgozik, olykor szűnni nem akaró fájdalmakat keltve lényünkben. Elménk a napi teendők, események, remények és aggodalmak martaléka, már-már képtelennek tűnik a lazításra, a kikapcsolódásra. Sokan a napi robot és a magánélet összeegyeztetése miatt hanyagolják az alvást, pedig az alvási zavarok nagyban befolyásolják… Tovább »

Már a Nap első sugarai is energetizálják egész lényünket, de valószínűleg teendőid miatt korábban kelsz a Napnál. Az éltető energia megléte nélkül nehezen indulunk neki a napnak, s legszívesebben csak lustálkodnánk a meleg paplanba burkolódzva. Viszont az iskola, a munka nem vár, tartanunk kell időbeosztásunkat. Ha meg akarjuk könnyíteni az ébredés viszontagságait, érdemes kipróbálni néhányat… Tovább »

A depresszió népbetegség. Olyan gyakran halljuk ezt a kijelentést, mégis nehezen fogadjuk el a tényt, hogy mi is lehetünk depressziósak. Mások pedig könnyelműen dobálóznak ezzel a szóval, ha már kicsit is rossz a kedvük, rámondják: depressziós vagyok. De milyen tünetei lehetnek igazából egy depressziós embernek? Az alábbi 10 pontban összeszedve olvashatók az esetleges tünetek. Jó, ha… Tovább »

Vége a meleg napoknak, beköszöntött a hideg időszak. A Nap éltető sugarai gyengébben folytatják munkásságukat, ami miatt szervezetünk legyengül, könnyebb utat engedve a megbetegedéseknek. Az ayurvédikus táplálkozás azonban megoldást nyújthat a test melegérzetének növelésére, belső hőtermelésünk erősítésére. Az ayurvédában az ételeket nemcsak a doshákra gyakorolt hatása, íze, hanem tulajdonsága alapján is kategorizálják. A hat különböző… Tovább »

Az ayurvéda filozófiája szerint, az öt őselem különböző kombinációja létrehozta a doshákat. A doshák magukba foglalják az őket alkotó elemek fizikai és szellemi tulajdonságait. A három dosha irányítása alatt állnak az anyagcsere-folyamatok: a vata-zónához tartoznak a belek, az ivarszervek, a gerinc, a medence és a lábak. A pitta a test középső részén található, székhelye a… Tovább »

A jóga a keleti világ misztikus rendszere. Testgyakorlás és filozófia, mely nemcsak az egészség megőrzésében vállal szerepet, de segíthet az érzékek kielégítésében és a boldogság elérésében is. Gyakorlásával új értelmet nyerhet az életünk, hiszen figyelmünket a rohanó világ feszültségeiről és a szenvedésről arra fordíthatjuk, ami a leglényegesebb létezésünk szempontjából: önmagunkra. A jóga életmód, mely egyesíti… Tovább »